~悪い習慣を直す為のディスラプティングってなに?~

新しい習慣を作るより悪い習慣をなくす方が遥かに難しい

私たちは悪い習慣を考えた時に「これをやっちゃいけない」と考えるが「これをやっちゃいけないと思うとやりたくなるのが人間の心理」(/ω\)

 

悪い習慣を直すのに一番重要なのはディスラプティング!

ディスラクティング

目の前に欲求を見せられると抗えないのでその欲求の前にある手がかりを乱す事によって悪い習慣を止めるというテクニック

メンタリストDaiGoさんのおすすめの本・アイテム・サプリ

スマホでついついゲームをしちゃう人は スマホを触らない

テレビをつけるとずっと見ちゃう人は テレビのリモコンを鍵のついた箱にしまう

好きなスイーツをつい買って食べちゃう人は 売っているあの店の前を通らない

カードで余計な買い物をしちゃう人は わざとカードを家に置いていく

などなど

 

悪い習慣自体を変えるのではなく悪い習慣の前の行動を変えると良い(=゚ω゚)ノ

 

悪い癖の中にも意外とメリットがある!

どんなメリットがあるのか知りたい方はこちらの本を参照してね(‘ω’)ノ

 

不眠改善プロジェクト


このブログで紹介したテクニックをどの様に使うかはあなた次第!
もし興味を持たれた方はぜひ紹介したテクニックを試してみてくださいね(*‘ω‘ *)

より詳しいテクニックを知りたい方は次のページからメンタリストDai好きラボおすすめの本を探してみてください!
このサイトからメンタリストDai好きラボおすすめの本・アイテム・サプリメント・ワインを探す
楽天カードを新たに作るとポイントだけで欲しい本が買えます✨✨

まだお持ちでない方は損する前に楽天カードを作っておきましょう!
Pocket
LINEで送る

メンタルヘルス・健康カテゴリの最新記事

テキストのコピーはできません。