不眠改善プロジェクト
眠れないあなたへ…
以前わたしは人間関係に悩み、仕事がつらくて眠れない日々を送ったことがありました(´ρ`)
そんな時、認知シャッフル睡眠法に出会い、嫌なことやつらいことがあっても眠れるようになったんですよね！
でも、認知シャッフル睡眠法なんて知らないよって人が多いんじゃないですか？
そこでわたしが睡眠サポーターとして不眠改善プロジェクトを始めました(*‘ω‘ *)
ぐっすり眠って人生をより良くしてもらいたい✨✨
ぐっすり眠って人生をよりしあわせにしてもらいたい✨✨
この機会に10分で眠れる【ふとんの中で寝る前に聴く言葉】シリーズを聴いて、眠れるようになるか試してみてください(^^)/
-YouTube-
認知シャッフル睡眠法とは
🐑羊を数える代わりに、流れてくる言葉に注意を向けることで、不安なことや心配なことを頭から追い出してぐっすりと眠る方法です🐑
ーやりかたー
①布団に入って、不眠改善プロジェクトの音声を流しましょう。
②流れてくる言葉をより具体的にイメージしましょう。
③…気が付けば朝になっているでしょう。
不眠改善プロジェクトはYouTube YouTubeMusic Spotify iTunes/Apple Music Deezer Tidal でも聴くことができます(=ﾟωﾟ)ﾉ✨✨
好きなプロジェクトをえらんでクリックしてみてね…ZZZ
