不眠改善プロジェクト

眠れないあなたへ…

以前わたしは人間関係に悩み、仕事がつらくて眠れない日々を送ったことがありました(´ρ`)

そんな時、認知シャッフル睡眠法に出会い、嫌なことやつらいことがあっても眠れるようになったんですよね!

でも、認知シャッフル睡眠法なんて知らないよって人が多いんじゃないですか?

そこでわたしが(勝手に)睡眠サポーターとして不眠改善プロジェクトを始めました(*‘ω‘ *)

ぐっすり眠って人生をより良くしてもらいたい✨✨

ぐっすり眠って人生をよりしあわせにしてもらいたい✨✨

この機会に10分で眠れる【ふとんの中で寝る前に聴く言葉】シリーズを聴いて、眠れるようになるか試してみてください(^^)/

 

認知シャッフル睡眠法とは

🐑羊を数える代わりに、流れてくる言葉に注意を向けることで、不安なことや心配なことを頭から追い出してぐっすりと眠る方法です🐑

ーやりかたー

①布団に入って、不眠改善プロジェクトの音声を流しましょう。
②流れてくる言葉をより具体的にイメージしましょう。
③…気が付けば朝になっているでしょう。

不眠改善プロジェクトはYouTube Spotify iTunes/Apple Music Deezer Tidal でも聴くことができます(=゚ω゚)ノ✨✨

好きなプロジェクトをえらんでクリックしてみてね…ZZZ

-YouTube-

不眠改善プロジェクト
不眠改善プロジェクト0(10分で眠れる【ふとんの中で寝る前に聴く言葉】1~6を収録)
不眠改善プロジェクト1(10分で眠れる【ふとんの中で寝る前に聴く言葉】7~28を収録)
不眠改善プロジェクト2(10分で眠れる【ふとんの中で寝る前に聴く言葉】29~40を収録)
不眠改善プロジェクト3(10分で眠れる【ふとんの中で寝る前に聴く言葉】41~52を収録)
不眠改善プロジェクト4(10分で眠れる【ふとんの中で寝る前に聴く言葉】53~64を収録)
不眠改善プロジェクト5(10分で眠れる【ふとんの中で寝る前に聴く言葉】65~76を収録)
不眠改善プロジェクト6(10分で眠れる【ふとんの中で寝る前に聴く言葉】77~88を収録)
不眠改善プロジェクト7(10分で眠れる【ふとんの中で寝る前に聴く言葉】89~100を収録)
不眠改善プロジェクト8(10分で眠れる【ふとんの中で寝る前に聴く元素】1~12を収録)
不眠改善プロジェクト9(10分で眠れる【ふとんの中で寝る前に聴く元素】13~24を収録)
不眠改善プロジェクト10(10分で眠れる【ふとんの中で寝る前に聴く元素】25~36を収録)
不眠改善プロジェクト11(10分で眠れる【ふとんの中で寝る前に聴く元素】37~48を収録)
不眠改善プロジェクト12(10分で眠れるふとんの中で聴くネコちゃん1~12を収録)
不眠改善プロジェクト13(10分で眠れるふとんの中で聴くネコちゃん13~24を収録)
不眠改善プロジェクト14(10分で眠れる【ふとんの中で寝る前に聴く言葉】101~110を収録)
不眠改善プロジェクト15(10分で眠れる【ふとんの中で寝る前に聴く言葉】111~120を収録)
不眠改善プロジェクト16(10分で眠れる【ふとんの中で寝る前に聴く言葉】121~130を収録)
不眠改善プロジェクト立体音響1(10分で眠れるふとんの中で聴く言葉1~6を収録)
不眠改善プロジェクト立体音響2(10分で眠れるふとんの中で聴く言葉7~18を収録)
不眠改善プロジェクト立体音響3(10分で眠れるふとんの中で聴く言葉19~30を収録)
不眠改善プロジェクト立体音響4(10分で眠れるふとんの中で聴く言葉31~42を収録)
不眠改善プロジェクト立体音響5(10分で眠れるふとんの中で聴く言葉43~54を収録)
不眠改善プロジェクト立体音響6(10分で眠れるふとんの中で聴く言葉55~66を収録)
不眠改善プロジェクト立体音響7(10分で眠れるふとんの中で聴く言葉67~77を収録)
不眠改善プロジェクト ショート1(10分で眠れる【ふとんの中で寝る前に聴く言葉】ショートver.1~5を収録)

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