~立ち直り研究、あることをしよう!~

嫌なことがあると翌日まで引きずっちゃう、落ち込みが続いちゃう…そんなあなたに朗報(=゚ω゚)ノ

 

立ち直りの研究が出ました!

嫌なことがあった日にある行動を取ると翌日気分が良くなり習慣化すると立ち直りが早くなる

嫌なことがあった日だけじゃなく、毎日やって習慣化してあげると立ち直りが早い性格に変わっていく!

 

その行動とはアウトプット

(ノ゚Д゚)ノアウトプット―――!!!!(ノ゚▼゚)ゞ

 

どんなアウトプット?

 

研究結果

自分の頭で考えたクリエイティブなことを行うと翌日のフラリッシュ感覚がアップした

 

フラリッシュ感覚

前向きな成長を実感する感情

人の幸福感や人生の幸せ、満足度、仕事への充実感に左右している重要な感情

 

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クリエイティブの定義は?

自分が思い付いたことや考えたことを自分の方法で再現したり他人の役立つ形で表現したりした行動

オリジナリティが入っていることが重要!

 

有効な情報を自分なりの方法でブログやYouTubeで表現したり人に話すのが良い

 

モロパクリはダメですよ!…(汗)(‘◇’)ゞ

 

幸福感を高めてくれるクリエイティブな活動

小説、ライトノベル、ブログ、ポエム、お裁縫や編み物、作ったことのない料理、絵を描く、落書き、楽器、作曲、名言を考えてみたり…

やってみてね(*‘ω‘ *)

 

表現すること自体が大事なので、自分でなにか表現することにチャレンジしてみてね(^^♪

 

不眠改善プロジェクト


このブログで紹介したテクニックをどの様に使うかはあなた次第です!
もし興味を持たれた方はぜひ紹介したテクニックを試してみてくださいね(*‘ω‘ *)

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