ネガティブな感情を即座に処理するテクニック
ネガティブな感情に巻き込まれない、飲み込まれない為の注意訓練法を紹介(^^)/ ちなみにこの方法はたった2回やるだけでも不安が激減する事がわかっている方法です♪ 私たちがネ […]
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気晴らしはあまり効果のないものが多い(´ρ`)…ので 今回は本当にネガティブから脱却させてくれる正しい気晴らしの方法を8つ紹介します✨✨ 1.全く関係のない事に集中する ネ […]
不安や逆境を乗り越える為にはある事をして脳を鍛えてあげると良い(^^)/ ある事とは「暗算」です! 私たちが不安や逆境に陥った時に沸き起こるネガティブな感情をコントロールし […]
最強のストレス発散法ってなんなの? 一番効くのは小さな親切だった!! 実験 77人の男女を対象に2週間に渡り毎日どれくらいのストレスを感じるかストレスレベルを調べた 同時に誰かに小さな親 […]