悪い習慣を直すのは難しい！
今までの心理学で悪い習慣を直す代表的なテクニックは
1.なるべく早く悪い習慣から手を引く
気がついたらすぐ止める
2.if-thenルールを作る
○○したくなったら～～をするを予め決めておく
今回3つ目のテクニックとして
悪い習慣を直したかったら
自分に「この習慣を忘れろ！」と命令する
だ
悪い習慣は向き合っちゃうとやってしまうので1、2の方法で前も
使い方としては1、2の補助として使ってみてください✨✨
悪い習慣を直す3つ目のテクニック
- 2023.02.19
- 心理学
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