悪い習慣を直すのは難しい!
今までの心理学で悪い習慣を直す代表的なテクニックは
1.なるべく早く悪い習慣から手を引く
気がついたらすぐ止める
2.if-thenルールを作る
○○したくなったら~~をするを予め決めておく
今回3つ目のテクニックとして
悪い習慣を直したかったら
自分に「この習慣を忘れろ!」と命令する
だ
悪い習慣は向き合っちゃうとやってしまうので1、2の方法で前も
使い方としては1、2の補助として使ってみてください✨✨
メンタリストDai好きラボ ~あなたの身近な心理学~
悪い習慣を直すのは難しい!
今までの心理学で悪い習慣を直す代表的なテクニックは
1.なるべく早く悪い習慣から手を引く
気がついたらすぐ止める
2.if-thenルールを作る
○○したくなったら~~をするを予め決めておく
今回3つ目のテクニックとして
悪い習慣を直したかったら
自分に「この習慣を忘れろ!」と命令する
だ
悪い習慣は向き合っちゃうとやってしまうので1、2の方法で前も
使い方としては1、2の補助として使ってみてください✨✨