悪い習慣を直すのは難しい!
今までの心理学で悪い習慣を直す代表的なテクニックは
1.なるべく早く悪い習慣から手を引く
気がついたらすぐ止める
2.if-thenルールを作る
○○したくなったら~~をするを予め決めておく
でした(^^)/
今回3つ目のテクニックとして
悪い習慣を直したかったら
自分に「この習慣を忘れろ!」と命令する
だ
悪い習慣は向き合っちゃうとやってしまうので1、2の方法で前も
使い方としては1、2の補助として使ってみてください✨✨
このブログで紹介したテクニックをどの様に使うかはあなた次第!
もし興味を持たれた方はぜひ紹介したテクニックを試してみてくださいね(*‘ω‘ *)
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