~成功しても満足できない人たち~

頑張りすぎちゃって自分を潰してしまう人の事をインポスターシンドローム(詐欺師症候群)の人たちと言います

 

インポスターシンドローム(詐欺師症候群)

どんなに頑張っても自分に自信が持てない

自分の能力はないのではないかと思い込んで不安を募らせて最終的には潰れてしまう人のこと

 

インポスターシンドロームは身近にある(; ・`д・´)

多くの人がなりやすく特に優秀な人がかかりやすいので対策方法を覚えておいてください!

あるリサーチによると社会的に成功した人でも70%くらいの確率でインポスターシンドロームに悩むことがわかっている( ゚Д゚)

インポスターシンドロームの人はブラック企業なんかにいい様に使われちゃうから自分がインポスターシンドロームに罹っていないかよく考えてね(´-ω-`)

 

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インポスターシンドロームの6つの定義

1.自分の行ったことやプロジェクトが成功したにも関わらず、誰かをダマした様な気分になる

2.成功しても自分が無能だとバレるんじゃないかと感じる、思い込む

3.基本的には成功して満足する結果が得られているのに小さな失敗に目がいってしまう

4.自分にしかできないことをちゃんとやっているし周りからもすごいと評価されているのに、こんなの誰でもできるのではないかと思ってしまう

5.自分が成功したのはタイミングと運が良かったからで自分の努力はほとんど関係ないと考えてしまう

6.建設的で良いポイントを指摘される様な軽い批判でも、他人に言われた全てのことを自分が無能だから言われると感じてしまう

 

問題は自分の能力と自分の能力に対する感情にギャップがあり過ぎること

一つでも当てはまったらインポスターシンドロームを疑った方が良い(‘◇’)ゞ

 

インポスターシンドロームは優秀な人や働き過ぎの人に起こりやすいと言われているやすいのはなんで?

 

インポスターシンドロームに罹りやすい人は失敗に対する恐怖が強い人だから!

 

失敗に対する恐怖が強い人の負のループ

失敗が怖い→一生懸命働く、周りから負け犬だと思われたくない→次は失敗するのではないかという恐怖がある→結果には満足できない→失敗が怖い→一生懸命働く…ささいなミスで負のループが加速しどんどん自分で自分の能力を認められなくなる(/ω\)

 

対策

失敗への恐怖を取り除いてあげよう!

簡単な方法は自分がインポスターシンドロームかもしれないことを信用できる友達に話しちゃう

そんなこないよ!と言ってもらうことでインポスターシンドロームが和らぐよ(^^)/

自分でできることは

完璧主義を取り除いてあげる(^^)/(^^)/

成長マインドセットを持つ(^^)/(^^)/(^^)/

 

不眠改善プロジェクト


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