~科学的に正しい後悔の仕方~

基本的に後悔することが多いほど不幸になります(‘◇’)ゞ

でも後悔しがちな性格の人いますよね…

こういう人たちはどうしたら前に進めるようになるの?

 

後悔はちょっとやり方を変えてあげるだけで人生の意味に深みを持たせてくれる(^^♪

人生の意味を感じている人の方が健康的、良く寝れる、仕事のモチベーションも高くなるよ!

 

実験

2つのパターンで後悔してもらいそれがどれくらいメンタルに影響を与えたのか調べた

1.失われたチャンスを思い出してもらうパターン

2.自分が手に入れたチャンスがなかった場合どうなっているのかを考えてもらう(反事実)パターン

考えてもらった後にメンタルをテストでチェックした

 

結果

2.の反事実で過去をイメージしたパターンのグループは自分の人生に深い意味を感じられるようになった

2.の考え方をすることで人生に深い意味を持ちやりたいことが見つかったりモチベーションが上がった

 

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他の実験では反事実で人生が深まる理由を調べた

 

結果

1.畏敬の念を感じるから

畏敬の念を感じるほど体内の炎症物質が低下したりして健康的になることがわかっている

運命を認識する

畏敬の念を作りだす事で人生に深い意味を持たせてくれる

 

2.自分の人生を多角的に見れるから

ある選択をしなかったらもっと人生が悪くなっていたかもしれないと思えることで今の人生がいかに恵まれているか考えられる

多角的に見る事でこれからの人生は変えていけると考えられる

 

でもできるだけ後悔はしたくないですよね(*‘ω‘ *)

 

 

 

 

 

 

不眠改善プロジェクト


このブログで紹介したテクニックをどの様に使うかはあなた次第!
もし興味を持たれた方はぜひ紹介したテクニックを試してみてくださいね(*‘ω‘ *)

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