~努力の仕方を考えよう~

報われない人は努力が足りないと思う人たちへ

そもそも努力が報われるって本当なの?

 

努力が報われるとは限りません!

むしろ必ず報われると思い必死になって努力するより自分の環境を見つめ直し受け入れてから考えていく方が遥かに良いのではないかという研究データが出ている

 

努力に期待し過ぎるな!

手ごたえを感じてから力を注ぐことが大事なのに努力史上主義になるとやり方が悪いにも関わらずもっと頑張ればこじ開けられるのではないかと思う人がいる

これは有害な考え方ですよ!

報われない所はむしろ受け入れていった方が良い

 

例:マイナスのねじをプラスドライバーで開けるようなもの…普通に考えて無理だよね

 

一旦、努力を止めてみるのも一つの手(‘ω’)ノ

 

研究

一時的コントロール、二次的コントロールのどちらを使うと幸せになるかを調べた

 

一次的コントロール

困ったことや嫌なことがあった時に自分の努力により環境を変えようとすること

二次的コントロール

困ったことや嫌なことがあった時に環境ではなく自分を変えよう(適応しよう)とすること

 

結果

一次的コントロールも二次的コントロールも幸福感をアップさせるには役に立った!

が…一次的コントロールは諸刃の剣で不幸感をアップする効果も時々あった( ゚Д゚)環境を変えられなかった場合、しっぺ返しがくる(無力感など)

二次的コントロールにはマイナス面がなかった!

 

つまり一次的コントロールでチャレンジして自分の可能性にチャレンジすることは大事だが二次的コントロールが出来ていることが前提になっている必要がある

自分を変えて環境を受け入れて自分が出来る範囲内での努力をすることがすごく大事!

 

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ポイント1

自分の力で変えられるものは一次的コントロールを使い、変えられないものは二次的コントロールを使っていきましょう

 

ポイント2

二次的コントロールはただ単に環境を受け入れるのではなく、自分のネガティブなことや過去の経験を再評価し自分の力に変えていくこと

 

ニーバの祈り、DaiGoさんの祈りが素晴らしい(*´▽`*)動画で見てみてね!

 

自分を受け入れるのは難しい!

下手な方向に行くと自分がネガティブな方向に受け入れちゃう人がいる(/ω\)

ポイントはありのままを受け入れる事なので正しい自分の受け入れ方をしてね✨✨

 

 

不眠改善プロジェクト


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