~ミスを減らしたい人へ!原因と対策~

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ある行動によって15倍もミスをしやすくなります!

 

15倍もミスをしやすくなる行動は不眠です(´ρ`)

睡眠不足対策はちゃんとした方がいい!

研究

234人の男女のうち半分を24時間寝させなかった

その後集中力が必要な作業をやってもらった

 

結果

寝たグループと寝なかったグループでエラー率が15倍変わった(不眠状態になると15倍ミスしやすくなる)

判断ミスだけでなくコミュニケーションに関するミスも起きる!(騙されたり感情的になってトラブルが起きるなど)

 

不眠改善プロジェクト

 

あらゆる分野でも睡眠不足によるミスが起きている

プロフェッショナルの人たちでも仕事中に寝ちゃった人は大体25%の人が仕事中に寝た経験を持っているΣ(・□・;)

 

睡眠の質を上げる為に具体的な対策としてコーヒーナップを習慣にしてあげると良い!

 

コーヒーナップ

コーヒーなどからカフェインを一気に取って、15-20分軽く昼寝すること。カフェインが脳に到達する頃に脳の疲れが取れてクリアになる

昼に15分寝ることで3時間くらい余分に眠ったのと同じくらいの疲労回復効果があるという研究結果もある

※夕方4時以降にカフェインを取るのはおすすめできません

 

睡眠不足の人が寝れなかった時には重要な決断を先に延ばした方がいいですよ(´-ω-`)

そういう時には集中力や決断力のいらない単純作業に時間を使うことがいいんじゃないかな(^^)/

 

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