~集中力の回復方法と相手への指摘のされ方・仕方~

~集中力の回復方法と相手への指摘のされ方・仕方~

周りの仲間にある事を言うだけで集中力を保てる方法がぐっと上がる方法があります(^^♪

その方法とは…

自分が疲れていたり、集中力が落ちてたり、気が散っていたら周りの人にそのことを指摘してもらうようお願いする!

 

研究

集中する作業をしてもらい脳の活動を調べた

 

結果

明らかに注意が逸れていると思った瞬間にそのことを指摘したら瞬間に集中力が元に戻って脳が良いコンディションになった

 

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ポイントは周りの人への伝え方

周りの人が遠慮すると意味がなくなるので遠慮しないで指摘してもらうように言っておく(^<^)

 

指摘の仕方も大事!

ポライトネス理論を使うと良い

 

ポライトネス理論

人間関係を円滑にする為の言語的行動理論

人間の伝え方は2種類ありそれをうまく活用する方法

1.ポジティブフェイス

他の人に自分を理解してもらいたい、褒めて欲しい、好かれたいなど承認欲求を満たしてあげるような表現を使ってあげましょう

2.ネガティブフェイス

他人に邪魔されたくない、干渉されたくない、自由でいたい、自分で決めたいなど自由への渇望を脅かさないで自由意思を尊重してあげましょう

 

例え:相手が仕事を頑張っているが集中力が切れている時

伝え方として「今日は頑張ってたから(ポジティブフェイスを満たす)そろそろ疲れたんじゃない?もう少し頑張るでもいいし、軽く休憩とってもいいんじゃない?(ネガティブフェイスを満たす)」

 

まとめると

他人にポライトネスを守った状態で指摘してもらえると集中力が回復しますよヽ( ´ー`)ノ

 

ちなみに一人の場合には…

アップルウォッチなどを使い、活動量や心拍数が一定の数値に達するとアラートがなる機能を使ってあげれば良い⌚

 

不眠改善プロジェクト


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もし興味を持たれた方はぜひ紹介したテクニックを試してみてくださいね(*‘ω‘ *)

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