メンタルヘルス・健康 トリプトファン, レム睡眠, 成長ホルモン, 睡眠の質, 糖質, 食べ物で睡眠を改善するテクニック 糖質は血中のトリプトファンを増やしてくれる働きがある! トリプトファン 眠りを深くしてくれる物質 研究 18~30歳くらいの男性を10人集めた 全員に激しい運 […] 続きを読む