記憶力アップの40秒メソッド

たった40秒ある勉強法をやるだけで記憶の残り方が段違いになる

物覚えが悪い人や記憶力に自信がない人がやっても効果が出たことがわかっている方法です(^^)/

その方法とは、何か新しいことを覚えた直後に40秒間だけ復習する!

覚えた直後に!40秒だけ!

 

研究

参加者を2つのグループに分け26本のYouTubeの動画を見せた

グループ1

1つの動画を見た後に動画の細部を思い描いてもらうか声に出してもらい他人へ説明してもらった(40秒アウトプットした)

グループ2

ただ単に動画を見てもらった

2週間後、動画の内容を覚えているか記憶テストを行った

結果

ただ見ただけのグループ2はほぼ何も思い出せなかった

グループ1は細部な部分や要点を思い出すことが出来ていた

同時にMRIの検査も行ったが、40秒復習を行った際は脳の中にある後帯状皮質という記憶の整理に関わっているエリアが活性化していた

つまり40秒復習するだけで長期記憶に使われるような場所が活性化し2週間後に細部や要点が記憶に残っていたヾ(≧▽≦)ノ

人間は長期記憶に保存されないとすぐに忘れてしまう

今回の研究でほんのわずかな短時間の復習で行うだけでも1-2週間にわたって細部や要点をちゃんと記憶できることがわかった✨✨

 

復習する時って学生でも社会人でもすごい時間を取ってちゃんとやろうとするよね?

でも実際にはそんな必要はなかったよ♪

ポイントはおもしろい物を見た瞬間に40秒の細かい復習をやること♪

長期記憶を強制的に起動する勉強方法なので、何か覚えたいと思った時にはわずか40秒だけ復習してあげると2週間たっても記憶に残るのでぜひやってみてください(=゚ω゚)ノ

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