～身につけるための練習以外に大事なこと～

1万時間の法則

1万時間練習するとそれなりのスキルが身につく。1万時間練習するとプロ並みのスキルが身につく

本当に正しいの？

練習の重要性

ゲーム、音楽、スポーツなどは高め（ゲーム26%、音楽21%） 勉強は4%！専門的知識は1%と練習の重要性が低い！

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練習は意味ないのかと言うとそんなことはない！

大事だけど…

「とにかく練習すればいいと思ってたくさん練習しても報われない可能性があるよ！」を知ろう！

練習以外に大事といわれているのが年齢とワーキングメモリ

年齢

早い段階で始める方がスキルを身につける能力が高くなるよね

ワーキングメモリ

物事を身につけるスピードが速くなる

練習より先にワーキングメモリを鍛えたら？

ワーキングメモリの役割

短期記憶を保つ、メンタルをコントロールする

このワーキングメモリは鍛えられる！

記憶の定着とは短期記憶に入れて長期記憶になること

ワーキングメモリが大きくなると1回に身につく量が増える！

つまりワーキングメモリを鍛えると物事が速く身につく様になる✨✨

不眠改善プロジェクト