~すべての悩みを解決する方法~

~すべての悩みを解決する方法~

幸せになりたいなら筋肉をつけたらいいんじゃないの?筋トレは全ての悩みを解決する!…ってどういうこと?(;・`д・´)

 

運動がメンタルに良いのはずっと言ってたよね

早歩きで30-60分/日、3-5回/週やるとメンタルが改善する

もっと簡単に60分/週の軽い運動だけでもメンタルが悪化する率が12%減少する

 

メンタリストDaiGoさんのおすすめの本・アイテム・サプリ

 

これは運動することでメンタルを安定する神経物質が出るから

それだけではない+αの効果!

 筋トレする→筋肉に転写因子(タンパク質)↑→KAT(リジンアセチル化酵素)↑→トリプトファン(アミノ酸)↑→セロトニン(幸せホルモン)↑→メンタル安定

つまり、運動する→筋肉がつく→気分がよくなる→幸せになる

 

どれくらいやればいいの?

1回/週のHIT(高強度インターバルトレーニング)と2回/週の全身の筋肉をくまなく使うような筋トレ

 

メンタルの安定が人生を左右する、メンタルの安定で様々な悩みが解決する!ので

筋トレをしてメンタルを安定させて幸せになりましょう♪

 

ストレスが多い方におすすめの本はこちら

 

 

 

 

 

不眠改善プロジェクト


このブログで紹介したテクニックをどの様に使うかはあなた次第です!
もし興味を持たれた方はぜひ紹介したテクニックを試してみてくださいね(*‘ω‘ *)

より詳しいテクニックを知りたい方は次のページからメンタリストDaiGoさんのおすすめの本を探してみてください!

このサイトからメンタリストDaiGoさんおすすめの本・アイテム・サプリメントを探す

他にも楽天ROOMからカテゴリー別に本やグッズを探す事も出来ます(^^)/

楽天ROOMからメンタリストDaiGoさんのおすすめの本・アイテム・サプリメントを探す

その際は楽天カードを作るとポイントだけで欲しい本が買えますよ✨✨


楽天カードを作る

まだ楽天カードを持っていない人はぜひ検討してみてください♪
Pocket
LINEで送る

不眠改善プロジェクト
メンタリストDaiGoさん
おすすめの本
サプリ
アイテム
previous arrow
next arrow
Slider

筋トレ・運動カテゴリの最新記事

テキストのコピーはできません。