疲れやすいですか？
疲れやすくなるとやる気が起きなくなってパフォーマンスが低下する(´ρ`)
長期的には普段の生活や食生活、自分のメンタルを変えてあげると良いがなかなか難しい！
疲労を軽減するサプリがあるのでまずはそれを使い疲れをとってから自分の人生に向き合うのが良いのではないか！
そんなサプリを紹介します(=ﾟωﾟ)ﾉ
メインで使うサプリとして紹介
1.クレアチン 5-8ｇ/日
メンタルから身体の疲れに効く
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2.ロディオラ 300-600ｍｇ
疲れがとれ認知機能があがる
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サブで使うサプリとして紹介
3.ベータアラニン 5ｇ～/日
筋肉の持続力と疲労回復力があがる
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食事から摂れる物2つ
4.BCAA 90ｍｇ/1ｋｇ×体重
メンタル（精神的）疲労を回復させる
※プロテインや鶏肉をたくさん食べている人はなくてもいい
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5.カルニチン 2ｇ/日
肉体的な疲労やメンタル的な疲労が減少する
※肉を食べるとだいたい入っている
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