~食欲という難敵をクリアする方法~

ゲームは時間の無駄とか言われちゃうけど、ゲームにも良い所はたくさんあります!

そんな中で一番使いやすいゲームのメリットを紹介します(*‘ω‘ *)

 

3分間プレイするだけでダイエットに効くゲームがある!

それはテトリスです▂▂▀ ▄▂

研究ではテトリスを3分間行う前後で食欲を測定したところ、テトリスをした後は食欲が24パーセント減少した(^^)/

 

もともと食欲はずっと食べたい状況が続くわけではない

波がありしばらく我慢していると慣れたりする

人間が持っている欲求や感情の波は短時間気を逸らすことができれば消えてなくなることがわかっている!

テトリスの様な集中力を使う様なゲームに時間を使うと脳の注意が食欲からゲームに移る

3分くらい注意を逸らしてあげれば食欲が収まってくる

 

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食欲が収まらない人は?

注意がちゃんと逸れていない!

テトリスだけじゃなく自分が集中できるものならなんでもOKなので一定の時間気を逸らす対象を作ってあげたらいいよ(=゚ω゚)ノ

 

本を読む、お笑い動画、石を積む、激しい運動など…ポイントはすぐできる事(^^)/

準備に時間がかかってしまうとその間に誘惑に負けてしまう可能性があるので注意!

片手間じゃなくある程度集中力を使う事の方が良いですよ♪

 

その他の欲求にも!

テトリスの実験は食欲以外にも怒り、たばこやアルコールを我慢する時も使えますヾ(≧▽≦)ノ

 

不眠改善プロジェクト


このブログで紹介したテクニックをどの様に使うかはあなた次第!
もし興味を持たれた方はぜひ紹介したテクニックを試してみてくださいね(*‘ω‘ *)

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