~ポジティブに捉えてけんかを収まりやすくしよう!~

~ポジティブに捉えてけんかを収まりやすくしよう!~

たった一つの質問だけでパートナーとのけんかが収まりやすくなる(^^)/

 

研究ではパートナーとけんかした時にどういうことをすると収まりやすくなるのか調べた結果2人に「いま行っているけんかについて1年後にどんな気分になっていると思いますか?」と質問してあげるとけんかが収まりやすくなることがわかった✨✨

 

人は怒っている時に短絡的、近視眼的になってしまい目の前の怒りの感情に振り回されてしまう(´-ω-`)

冷静になると解決策が見えてきたりお互いによくない所や改善点が見えて自暴自棄になったりしなくなる(*‘ω‘ *)

けんかした時には短絡的になっている自分の考え方を自覚して長期的な視点に変えましょうということ(^^)

 

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実験

パートナーとけんかしたことについて聞き2つのグループに分けた

半分のグループにはいまの視点で考えてもらった

もう片方のグループには1年後の未来視点で考えてもらった

 

結果

未来視点で考えたグループはお互いの関係をポジティブに捉え直すことができて相手を許したいという感情が増えた♪

 

他人を許すことは幸福度が高まる・ポジティブな感情を持てるなど自分にも得があり、心から許せるといらいらしなくなり自分の時間・能力や集中力を無駄にしなくてすむ!

 

未来視点で考えることはいらいらを抑える方法にも使えるし他人とのけんかの時も使える!

他人を許せるようになって自分の時間も無駄にしなくてすむという事✨

 

怒らせた時に言っても相手にしてくれない可能性があるので事前にけんかした時には1年後どう考えているかという様に考える癖をつけようと話しておくといいですよ(^^)/

 

 

不眠改善プロジェクト


このブログで紹介したテクニックをどの様に使うかはあなた次第!
もし興味を持たれた方はぜひ紹介したテクニックを試してみてくださいね(*‘ω‘ *)

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